3黑豆黑豆富含丰富的营养物质，适当的吃黑豆有助于生血以及预防缺铁性贫血因其颜色黑似发，也是常见的补血食品之一4莲藕莲藕具有健脾养胃养血之功效，中医认为，莲藕有补血安神的作用，多吃莲藕不仅有助于调养气色，还有助于预防缺铁性贫血体寒者建议适当食用即可，不宜多吃5菠菜菠菜；铁的缺乏是一个全球性的问题，据联合国儿童基金会统计，全球大约有 37 亿人缺铁，其中大多数是妇女和儿童小儿患缺铁性贫血最常见的原因多种多样的一种是孩子生长发育太快，血容量的增加也快，需要制造更多的红细胞，对铁的需要量也相对比成人多 ， 因此供应不足就容易缺铁，另一种是孩子在生长。
缺铁性贫血是一种常见的贫血，对人体健康造成严重影响它可能导致免疫系统功能下降，使青少年易感染且难以康复，且影响体力和心血管系统治疗方法主要包括补充铁剂，改善饮食习惯，以及针对不同原因进行个性化调理铁剂是治疗缺铁性贫血的主要手段，口服效果好且易于吸收同时，增加含铁丰富的食物摄入，如；同时患者也不能喝浓茶，浓茶中含有大量的鞣酸，会与食物中的铁相结合而形成难以溶解吸收的鞣酸铁，这种物质会阻碍铁的吸收而使人体缺铁，从而就会使体内血红蛋白合成减少而加重贫血的症状在这里建议朋友们缺铁性贫血对身体健康造成的危害是极大的，所以患者千万不要吃以上这些食物，以免加重自身的症状，可以；对于严重贫血的患者，应在医生指导下接受药物治疗的同时调整饮食，以达到更好的治疗效果另外，食物的烹饪方式也会影响营养素的吸收，建议采用蒸炖等健康烹饪方式缺铁性贫血患者应避免过度饮茶和咖啡，因为它们可能会影响铁的吸收保持良好的饮食习惯和生活方式有助于贫血的改善和预防通过食用上述食物；能够让大家在生活当中更加的健康，这样的一些动物的肝脏的确是非常的有营养的尤其是对于一些比较瘦弱的人来说，我们经常会看见一些女孩子特别的瘦，所以在生活当中经常会感觉到特别的虚弱还可以多吃一些动物肝脏 这个时候就可以多吃一些动物的肝脏，在家里面滋补一下因为缺铁性贫血并不是一朝一夕而成。
在日常生活中，缺铁性贫血其实是一种非常常见的症状，但是很多人对它都不是很了解，更不知道如何应对并且治疗而很多女性和婴儿都会患上缺铁性贫血，最常见的症状就是疲乏，烦躁，气短，头晕头疼等等，如果不加注意的话就会危害身体健康，影响到人体血红蛋白的正常运转所以我们应该及时了解并且治疗缺铁性。
缺铁性贫血在女性朋友中是十分常见的，那么缺铁性贫血的女性吃什么好呢，下面我们一起来看看吧女性缺铁性贫血吃什么好 1葡萄干 健康网我提醒目前很多女性深受贫血的困扰，特别是不爱吃肉的女性，植物中虽然也含有铁元素，但是毕竟没有肉类高，所以为了避免缺铁性贫血，女性应该注意合理的饮食搭配。
